bolsos michael kors nike huarache baratas montblanc boligrafos nike outlet polos ralph lauren baratos oakley baratas michael kors bolsos new balance 574 new balance baratas boligrafos montblanc nike air force baratas polo ralph lauren baratos nike air force 1 nike huarache

Головна Міські новини Міські оголошення Робота в місті Міський форум Фотогалерея
          Знайомство з містом
Про місто
Історія міста
Герб та прапор
Визначні дати
Міста-партнери
          Міська громада
Політичні партії
Громадські організації
Релігійні громади
Видатні земляки
Мас-медіа
          Гуманітарна сфера
Освіта та навчання
Охорона здоров’я
Культура та дозвілля
Історичні пам’ятки
Міжнародний аеропорт «Бориспіль»

nike blazer damskie nike blazer sklep moncler kurtka oakley praha ray ban praha abercrombie mikina polo ralph lauren praha hollister praha hollister mikina abercrombie praha michael kors kabelky hollister sk air jordan tenisky nike free 5.0 bayan nike free run bayan

cheap air jordans uk cheap mont blanc pens hollister outlet uk adidas jeremy scott uk hollister outlet cheap air jordans gucci belts uk nike shox uk cheap nike air max 90 gucci belt uk

Офіційна інформація Міський голова
Соціальний захист
Комунальні служби
Правоохоронні установи
Працевлаштування

Економіка міста
Стан економіки
Міський бюджет
План соціально-
економічного розвитку

Інвестиційний паспорт міста
Підприємства міста

Підприємництво Прийняті рішення
Інформація для підприємців

Загрузка...


Загружаем курс доллара от minfin.com.ua…

Бориспіль : Радить експерт лікар-дієтолог Незговорова Галина Андріївна
30.11.2012

Зворотний бік модних дієт

Академік Амосов влучно сказав про модні новації в харчуванні: «Багато емоцій і надзвичайно мало науки». Оскільки будь-яка дієта по своїй суті є стресом для організму, аби його мінімізувати, при її виборі все ж таки варто проконсультуватися з лікарем. Головне правило – дієта має стати тимчасовим явищем, а не стилем життя.

Переїдання

Аби побороти переїдання потрібно багато пити, їсти мало але часто (5-6 разів на день), обов’язково снідати, а під час перекусів бажано вживати переважно фрукти чи овочі, а не випічку.

Пророщені зерна – користь для здоров’я

Останнім часом пророщені зерна злаків і бобових наполегливо рекомендують додавати у свій раціон представники науки про здорове харчування. Вважається, що саме пророщене зерно містить у собі більше звичайних вітамінів і чудово впливає на організм в цілому.

Річ у тому, що в процесі прокльовування паростка у зернятку пробуджується і концентрується величезний біоенергетичний потенціал, спрямований на зародження та підтримування життя. Поживні речовини переходять у більш активну, готову до споживання форму з великою кількістю мікроелементів: синтезуються вітаміни, ферменти, фітогормони. За своїм складом пророщені зерна – найунікальніше і найкорисніше для людини, що є у природі.

Проростки сьогодні стали частиною оздоровчих дієт і навіть звичним явищем для щоденного харчування багатьох людей. Особливо корисні вони дітям і людям похилого віку, вагітним і матерям-годувальницям, людям інтенсивної розумової та фізичної праці, адже мають цілющі властивості.

Вегетаріанство

Сучасні дієтологи позитивно відгукуються щодо нестрогих видів вегетаріанства, вважаючи їх за золоту середину між раціональним (здоровим) і нетрадиційним харчуванням. А люди, які практикують такі дієти, дійсно більш працездатні, чудово почуваються і довго живуть. Прибічники вегетаріанства вважають, що лише рослинна їжа є природною для харчування людини. Більше того, вважають, що такий спосіб вживання їжі стимулює розумовий розвиток людини. Серед прихильників такого способу харчування були найвидатніші представники минулого: Піфагор, Платон, Вольтер, Байрон, тощо. Щоправда, відмовилися вони від м’яса вже у зрілому віці, коли потреби організму в калорійній і багатій на білки їжі вже знизилися.

Користь для організму кисломолочних продуктів

Жоден інший вид продуктів не впливає так якісно на мікрофлору кишечника людини, як кисломолочні. Вони засвоюються втричі швидше, містять багато вітамінів групи В, а також дуже рідко стають причиною алергічних реакцій.

Беззаперечним лідером на ринку кисломолочних продуктів є кефір, але всі вони (закваски, ряжанки, йогурти) повинні бути в раціоні кожної людини, особливо якщо кишечник працює зі збоями. У цьому випадку корисний саме одноденний кефір.

Маючи сечогінні властивості, нежирний кефір допомагає боротися із набряками і зайвою вагою без шкоди для здоров’я. Також кефір регулює порушення сну, добре втамовує спрагу і покращує апетит. Дослідження останніх років показали, що кефір має імуностимулюючий ефект, відтак його наполегливо радять споживати людям зі слабким імунітетом. Все ж виключення для споживання є. Цей продукт забороняється вживати при загостреннях хронічних запалень шлунка, кишечника, підшлункової залози. В такі періоди вживати кисломолочні продукти не можна.

Другий за популярністю кисломолочний продукт – йогурт. Статистика стверджує, сьогодні понад 30% населення включає його у свій раціон. За своїми харчовими властивостями він також є дуже хорошим для організму продуктом. Утім нерідко, у порівнянні з кефіром, термін придатності йогурта варіюється до місяця, а то й більше. В такому випадку термін придатності – показник його корисності. Тому уважно читайте етикетки. Слід зупиняти свій вибір на звичайному (простому) йогурті, що містить лише два інгредієнти: молоко і живі бактеріальні культури. Чим довший список наповнювачів, тим менша харчова цінність продукту.

Останнім часом на полицях з’явилися «йогуртовий продукт», «молочний десерт», тощо. Медики кажуть, що так недобросовісний виробник позбавляється прострочених продуктів, надавши їм дещо іншого вигляду і упаковки. А в покупця спрацьовує чітка асоціація з натуральним йогуртом, і він купує продукт з «мертвими» мікроорганізмами, в результаті отримуючи не те, на що розраховував.

За матеріалами i-visti.com

[версія для друку]
[обговорити на форумі] [підписка на розсилку]
Сервіс та відпочинок Фінансові установи
Транспорт та зв’язок
Сфера послуг
Громадське харчування
Туризм
Торгівля
Спорт
Театри/Кінотеатри

Українські міста в Iнтернеті
Українські міста в Інтернеті
Інститут трансформації суспільства
Портал Олега Соскіна - аналітика, статті, коментарі, новини в Україні та за кордоном
OSP-ua.info - События, комментарии, аналитика



© Інститут Трансформації Суспільства 2007-2017
При повному або частковому використаннi матерiалiв посилання на цей сайт є обов'язковим. Вiдповiдальнiсть за достовiрнiсть матерiалiв покладається на їх авторів. Наша адреса: Україна, 01034, м. Київ-34, а/с 297, тел./факс: (044) 235-98-28, 235-80-23. e-mail: editor@osp.com.ua
TyTa